Na China, na cidade de Shenyang, existe um lugar especial para mulheres com vontade de explodir o mundo. Um shopping criou um espaço que imita um ambiente de quarto e sala de estar em que os produtos estão lá para serem quebrados e de graça. É claro que os produtos são usados, mas acredite, são de verdade. Para consumir esse ambiente de descontar a raiva é preciso gastar no mínimo 38 yuan, que equivalem a R$ 10,00 dentro do shopping.

O próximo passo é inaugurar a cozinha, tamanho sucesso está fazendo a ideia. Resta saber se esse conceito curioso de bem-estar feminino vai se espalhar por outros países…

Fonte: Meia Fina

Por serem diuréticos e desintoxicantes, os também conhecidos como “sucos verdes” limpam os órgãos internos ajudando-os a funcionar melhor, além de manterem o corpo hidratado, bem nutrido e funcionarem como preciosos auxiliares na prevenção de doenças, já que regulam o metabolismo e fortalecem o sistema imunológico.

A clorofila contida em todas as folhas verdes, especialmente as escuras como couve, espinafre, salsa e agrião, entre outras, purifica o sistema digestivo e oxigena as células, fornecendo mais vitalidade e melhorando a pele e as funções musculares.

As frutas e legumes, além de também estarem repletos de nutrientes e vitaminas, ajudam a adoçar naturalmente os sucos. Para dar um toque final e tornar a mistura ainda mais saborosa, você pode acrescentar ingredientes como gengibre, erva-cidreira, capim limão ou hortelã.

O consumo de fibras também é muito importante para o bom funcionamento do intestino e para prolongar a sensação de saciedade, por isso, podem ser adicionados farelos de trigo, linhaça, flocos de quinoa, ou grãos germinados.

Veja algumas sugestões para serem preparadas na centrífuga ou no liquidificador:

Suco verde

2 folhas de couve

1 punhado de folhas de hortelã
1 maçã
1 cenoura ou beterraba
½ pepino
1 lasca de gengibre

Azedinho bom

1 talo de aipo
1 maçã
1 limão

Laranja com maçã

200ml de suco de laranja
1 maça
1 punhado de salsinha

Abacaxi com hortelã especial

2 fatias de abacaxi
1 limão
2 folhas de couve
algumas folhinhas de hortelã.

Procure variar sempre as misturas, use a criatividade e teste sem medo as diversas possibilidades de combinação de sabores. Assim, além de enriquecer seu corpo a ingestão de todos os tipos possíveis de nutrientes e vitaminas, você ainda poderá evitar o desperdício, aproveitando todos os alimentos que estão “sobrando” na geladeira.

Fonte: Bolsa de Mulher

São chamados de alimentos protetores ou limpadores pelos dentistas. Cada um tem propriedades distintas que favorecem a limpeza dos dentes, removendo ou evitando a formação de placas bacterianas.

Apesar disso, os dentistas mantêm a recomendação de escovar os dentes após todas as refeições. Essa segue sendo a melhor garantia contra cáries.

Benefício das fibras

Os dentes têm alguns mecanismos naturais de autolimpeza, como o próprio contato entre os dentes de cima com os dentes de baixo. ‘Os alimentos fibrosos aumentam o contato por fricção entre os dentes’, afirma Gabriela Bonini, professora da Faculdade de Odontologia da São Leopoldo Mandic.

Neste caso, o benefício é mecânico. Ele pode ser obtido com frutas como maçã, kiwi, melancia e pêra, ou também com acelga, pepino, cenoura, castanhas e barras de cereal.

‘As maçãs têm outra substância benéfica para os dentes, são os polifenóis. Eles aumentam a salivação’, explica Luciana Butini Oliveira, professora da São Leopoldo Mandic. A saliva é tida como outro mecanismo natural de auto-limpeza dos dentes. ‘Outros alimentos fibrosos também conseguem aumentar a salivação’, ressalta Gabriela.

Benefício do queijo

A gordura do queijo contém uma proteína chamada caseína, que age diretamente no esmalte dos dentes. Ela interfere na aderência das bactérias, dificultando a formação de cáries. Outra vantagem do alimento é a presença de cálcio em grande quantidade. Essa substância é importante para o processo de mineralização.

Como os dentes são expostos a diversos alimentos ácidos, eles acabam perdendo os minerais de suas camadas mais externas. Sem eles, os dentes ficam mais vulneráveis às bactérias causadoras de cáries. O processo pode ser revertido com a ingestão de alimentos ricos em cálcio, que devolvem os minerais aos dentes. ‘É a remineralização. Esse processo é constante e precisa ser equilibrado para evitar cáries’, alerta a dentista.

Consistência do alimento

Os alimentos ricos em açúcar são os piores vilões para os dentes. Mas o grau da ameaça está, de certa forma, relacionado à consistência do alimento. ‘Os suco tem aderência menor ao dente’, explica Gabriela.

Já os alimentos pegajosos, como brigadeiro e bolachas recheadas, são os piores. ‘Ele acaba ficando mais tempo em contato com os dentes, o que aumenta as chances de cáries’, alerta.

Opções

Como já foi dito no início do texto, a escolha dos alimentos não torna desnecessário escovar os dentes após qualquer refeição, seja ela apenas um lanche ou um farto almoço.

Mas uma boa dica é fazer as refeições intermediárias (lanches da manhã, da tarde e da noite) apenas com alimentos limpadores. Isso porque muitas pessoas acabam não escovando os dentes após essas pequenas refeições, deixando apenas para as refeições principais. Assim, o risco de cárie seria diminuído.

Fonte: IG

1) Refrigere sobras de comida logo após o consumo

2) Tenha certeza de que a comida está sendo bem cozida, a uma temperatura suficientemente elevada para eliminar microorganismos nocivos à saúde

3) Não exponha carne crua a outros alimentos

4) Lave bem as mãos após manusear comida crua, e sempre antes de preparar algum alimento

5) Lave todos os utensílios de cozinha com água quente e sabão

6) Lave panos de prato e esponjas com frequência e faça isso com o ciclo quente da máquina de lavar (se for o caso)

7) Lave todo produto fresco antes de comê-lo ou de preparará-lo

Mantenha os alimentos refrigerados mesmo quando for descongelá-los, em vez de deixá-los sobre o balcão

9) Não deixe o refrigerador muito cheio para não prejudicar a circulação de ar, que favorece a refrigeração e evita que os alimentos estraguem.

Fonte: Delas

Para os pesquisadores, não há nada de mágico nessas palavras. O que acontece é que o ‘nós’ reflete um sentimento, uma identidade comum entre o casal. Indica que há uma ligação mais forte, um vínculo entre eles.

Eu acho que faz sentido. Acredito que o ‘nós’ representa a vontade de construir algo junto com quem se ama. Não dá para entrar numa relação sem um projeto em comum, pensando cada um em si.

Fonte: R7

Hábitos de higiene íntima, por incrível que pareça, nem sempre são ensinados de mãe para filha. Em geral, o máximo que as meninas escutam é que limpeza da vagina deve ser feita “de frente para trás”. É incomum que as mães expliquem como se deve lavar a vulva e provavelmente isso não acontece porque elas próprias não receberam as mesmas orientações de suas mães.

Há 30 anos ou mais, as mulheres usavam mais saias, depilavam-se menos, usavam mais tecidos naturais como o algodão e não passavam horas sentadas no carro durante o congestionamento ou no computador. A mudança destes hábitos modificou a defesa natural do corpo da mulher, segundo o ginecologista Eliano Pellini, chefe do Setor de Saúde e Medicina Sexual da Faculdade de Medicina do ABC, na Grande São Paulo. “Infelizmente é difícil para a mãe passar essa informação para a filha desvinculada da conotação sexual. Ela ainda tem receio de que a menina tenha interesse por essa área do corpo”, pondera.

Para o ginecologista Newton Sérgio de Carvalho, professor da Universidade Federal do Paraná (UFPR), antes de escolher o que usar e qual a finalidade que o produto deve ter, outro tabu deve ser quebrado. Para ele, é fundamental que mulher se familiarize e conheça o próprio corpo. “É importante que a mulher saiba que corrimento nem sempre é doença, às vezes faz parte de um desequilíbrio momentâneo da flora vaginal”. Ele acrescenta que algumas mulheres têm a região mais úmida do que outras.

Corrimento: quando é normal?

Os corrimentos podem ser causados por fungos ou bactérias, mas as características que indicam que a umidade se transformou em doença são bem específicas. Alguns desses microorganismos já habitam a flora feminina normalmente, mas sua proliferação descontrolada pode causar excesso de secreção, cheiro forte, coceira e irritação. Qualquer desses sintomas pode indicar a necessidade de tratamento e o único profissional habilitado para isso é o médico.

Como ensina a ginecologista Heloisa de Medeiros, a vagina conta com células que estão em constante renovação. “A presença de glândulas, pêlos e a própria transpiração podem interferir no cheiro, na coloração e na quantidade do fluxo vaginal”, diz.

Os tipos mais comuns de doenças que provocam corrimentos são a candidíase, a tricomoníase e a vaginose bacteriana. A primeira é causada pelo fungo Candida albicans, que provoca muita coceira, secreção espessa e irritação local. Ele habita a flora vaginal e é preciso descobrir a causa do aumento repentino da população para tratar o problema.

Na tricomoníase, causada pelo protozoário Trichomonas vaginallis, a forma de contágio é a relação sexual e exige também o tratamento do parceiro pelo uso de quimioterápicos ou antibióticos. Outro distúrbio muito comum é a vaginose bacteriana, causada por uma bactéria anaeróbia (ou seja, que se reproduz sem precisar de oxigênio) e que causa um corrimento de cheiro muito desagradável em contato com o sangue ou o sêmen.

Nenhum desses distúrbios pode ser tratado com uso de sabonetes líquidos, mas a boa higienização auxilia no tratamento. “O sabonete comum pode fazer a mesma higienização e nem os que são feitos especificamente para a higiene íntima estão livres de causar algum tipo de alergia”, previne Medeiros.

Para Carvalho, o uso de sabonetes íntimos para tratamento ou prevenção de doenças não tem respaldo científico. “Como a região genital feminina é muito mais sensível aos alérgenos, o que se pretende é que os sabonetes utilizados sejam os mais neutros possíveis. Eu receito para muitas pacientes que usem sabonetes feitos para bebê, por exemplo”, comenta.

Já de acordo com Pellini, o uso de sabonetes líquidos feitos para a higiene íntima é recomendável diariamente. “Hoje sou extremamente a favor, porque uma mulher não usa sabonete intimo somente para higiene, mas também para se preparar para uma relação sexual. É algo que contribui para a auto-estima“, opina.

O consenso entre os especialistas é que a higiene seja feita somente na parte externa da genitália. Lavagens internas, como as tradicionais duchas vaginais, podem prejudicar a defesa natural do corpo.

Outra recomendação expressa dos médicos é não usar absorventes diariamente, a não ser durante o período menstrual. “Os protetores de calcinha só protegem a calcinha, mesmo”, ironiza Pellini.

Para manter a saúde da vagina é preciso deixar que a pele respire, lavar a região depois de evacuar e depois de ter relações sexuais, além de evitar o uso de desodorantes, cremes ou qualquer tipo de produto que possa causar alergia.

Outra dica é tomar cuidado com o uso de papéis higiênicos. Eles servem para absorver a urina e deve-se evitar esfregá-los na pele a fim de que não machuquem a região genital.

Hábitos como dormir sem calcinha e urinar depois do ato sexual também são extremamente importantes para a higiene íntima. E para saber se o corrimento é só lubrificação excessiva ou motivo de alerta, basta seguir esta lógica: se não provocar coceira, dor, ardência, cheiro ou algum outro incômodo, você não precisa se preocupar.

Fonte: UOL

Ponha cor em sua vida!
‘Rodear-se pela manhã de cores vibrantes pode dar aquela energia extra necessária para encarar o dia’, garante Leatrice Eiseman, diretora do Instituto de Cores da Pantone e autora do livro ‘Mais viva com cores’. Leatrice indica tons como o laranja, amarelo e vermelho para energizar e o azul, verde e violeta para acalmar.

Procure a luz
‘Claridade e estímulos acordam e escuro e silêncio acalmam’, ensina a professora do Centro de Distúrbios do Sono da Universidade de Nova York. ‘Se possível caminhe 20 minutos ao acordar mirando o lado onde o sol nasce’.

Água fria
Essa dica é velha. Terminar seu ritual de banho matinal com uma ducha de água fria garante uma animada básica.

Gargalhe!
Que rir faz bem, ninguém duvida. A novidade, segundo Clifford Kuhn, professor de psicologia de Universidade de Louisville, é que “depois de uma boa risada, você vive um momento de energia, que além de ajudar a reduzir o estresse e estimular sua imunidade, pode ajudar o corpo a produzir células saudáveis”. E sugere sites com vídeos de humor para uma “gargalhada induzida”.

Respire o aroma do jasmim
O aroma do jasmim é considerado estimulante. Experimente incensos, chás e perfumes com este cheiro para animar o seu dia.

Hidrate-se e alimente-se bem!
Outro ensinamento clássico. Tomar muita água, consumir um bom café da manhã, não exagerar no café e fazer pequenas refeições em curtos espaços de tempo são o percurso correto para um dia com energia e disposição. Barrinhas de cereais, frutas secas, chá verde e pipoca são indicados como alimentos energéticos.

Abuse dos cítricos!
Os aromas de laranja, limão e demais frutas cítricas são energizantes. Use sabonetes, cremes e óleos essenciais com estas fragrâncias pela manhã.

Seja legal com um desconhecido
Autor do livro “150 maneiras efetivas de estimular sua energia”, Jonny Bowden sugere boas ações com desconhecidos para você ter um dia melhor. Ele cita um movimento americano no qual consumidores de uma rede de lanchonetes pagam o café do cliente atrás na fila.

Atenção no Feng Shui
Você se irrita todo dia com a maçaneta quebrada, a porta emperrando ou a planta morta no vaso? É hora de consertar tudo! ‘Pequenas coisas que irritam diariamente em sua casa sugam uma energia importante que poderia ser gastar em coisas melhores’, afirma a consultora de feng shui Catherine Brophy.

Perdoe e esqueça
‘Guardar ressentimentos é como carregar uma sacola de pedras’, filosofa o coach americano Judy Irving.

Aumente o volume!
Quem dança seus males espanta! Uma trilha animada garante um dia cheio de energia. Confira uma lista de canções para se mexer:

1. ‘Everyday People,’ Joan Jett and the Blackhearts
2. ‘Hot Stuff (Let’s Dance),’ Craig David
3. ‘Shake Your Body (Down to the Ground),’ the Jacksons
4. ‘It’s the Same Old Song/Reach Out I’ll Be There,’ Boyz II Men
5. ‘River Deep, Mountain High,’ Céline Dion
6. ‘Love Somebody’ (Radio Dance Mix featuring Rick Springfield), Rick Springfield and Jimmy Martin
7. ‘Hello Goodbye,’ do seriado Glee
8. ‘Unwritten’ (Johnny Vicious Club Mix), Natasha Bedingfield
9. ‘Unleashed,’ Chris Classic and Nazareth
10. ‘That’s Not My Name,’ the Ting Tings

Fonte: Gnt

Apesar de o termo ‘chocólatra’ ser usado popularmente por quem apenas gosta de chocolate, comer demais a guloseima pode ser sinal de compulsão ou mesmo um distúrbio alimentar que requer tratamento clínico e psiquiátrico. Isso porque o produto vira uma válvula de escape para pessoas com ansiedade ou depressão, que alteram os níveis de serotonina do cérebro, responsáveis pelas sensações de prazer.

Segundo o psiquiatra Arthur Kaufman, líder da pesquisa do Programa de Atendimento ao Obeso do Ipq, a pessoa pode ser considerada viciada em chocolate quando come o doce todos os dias, em bastante quantidade e em um curto espaço de tempo. A vontade incontrolável de ingerir a guloseima é característica comum à compulsão alimentar.

- Um chocólatra é aquela pessoa que come de 300g a 500g de chocolate por dia, mas tem gente que chega a comer 1kg.

Doce vira “muleta” para aliviar o estresse.

Outro fator comum ao chocólatra é usar o doce para aliviar momentos de tensão, explica Kaufman.

- O chocolate libera um neurotransmissor chamado endorfina, o mesmo que é liberado quando se faz muitas horas de academia, que dá sensação de prazer, porque ativa a liberação da serotonina, responsável pelo humor. Quem come chocolate tem melhora imediata do humor.

- Importante: o indivíduo que faz dietas exageradas se priva de coisas importantes, o que gera uma desregulação na operação do metabolismo, alterando os níveis de serotonina. E isso faz ela querer comer muito doce, porque sabe que vai ficar mais calma.

Tratamento é feito com moderador de apetite ou antidepressivos

Se for comprovada a compulsão pelo chocolate, o tratamento deve ser realizado como o de qualquer outro distúrbio alimentar, com medicação que limite a vontade de comer descontroladamente. Segundo a endocrinologista da Abeso, são indicados remédios a base de sibutramina (moderador de apetite) ou antidepressivos como a fluoxetina.

- Se a pessoa é obesa, damos a sibutramina para ela perder peso. Se sofre de transtorno de ansiedade ou é depressiva, damos a fluoxetina que vai tentar normalizar os níveis de serotonina.

Junto aos medicamentos, o ideal é receber também orientação psicológica ou psiquiátrica. Para a psicóloga Cecília Zylberstajn, da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo, a psicoterapia é importante porque age na parte emocional, ajudando a pessoa a reconhecer seus sentimentos que levam à compulsão.

- A terapia vai ajudá-la a identificar os problemas existentes que podem influenciar na mudança do comportamento.

Fonte: R7

Em entrevista, o ginecologista Malcolm Montgomery falou sobre o assunto ainda polêmico:

Algumas coisas são meio exageradas, mas sangrar não é bom para ninguém. Muitas pessoas têm a idéia de que sangrar é natural, é o biologicamente correto, de que menstruação é que é o certo. Mas o certo mesmo é a gravidez. Se fôssemos seguir a linha da natureza, a mulher engravidaria naturalmente mês a mês, isso seria biologicamente correto. Digo a mesma coisa que disse anteriormente: essa posição deve ser individualizada. Mulheres com graves problemas na freqüência ou no volume da menstruação devem interrompê-la sim. Não vejo nada de mal, mesmo porque já tenho cerca de 3 mil pacientes do Rio, de São Paulo e de Curitiba, que passaram pelo meu consultório, e que interromperam a menstruação sem qualquer conseqüência, aliás, com redução de TPM, sem sinal de endometriose ou miomas.

Prós

1 – O contraceptivo contínuo possui os mesmos efeitos colaterais que outros anticoncepcionais, não causando danos à saúde da mulher;

2 – Para as mulheres que têm TPM muito forte, a interrupção da menstruação é eficaz;

3 – Especialistas afirmam que é uma das formas de tratamento mais utilizadas contra a endometriose;

4 – Interromper a menstruação não diminui as possibilidades de engravidar. Assim que a mulher interromper o uso da pílula, voltará a ovular normalmente entre o primeiro e o terceiro mês.

Contras

1 – Especialistas afirmam que o método não é 100% eficaz. Na maioria dos casos, o fluxo menstrual diminui bastante, porém, não há interrupção total;

2 – Especialistas questionam a ingestão do hormônio em longo prazo, uma vez que não há estudos que comprovem a ligação do câncer com os anticoncepcionais, entretanto a possibilidade do medicamento ser um fator de risco não pode ser descartada;

3 – O método de contracepção, em muitos casos, faz com que o preservativo seja descartado das relações sexuais, ocasionando as DST’s, hepatite e até mesmo a AIDS.

Importante

O método não é indicado para todas as mulheres, portanto, consulte o seu médico antes de interromper seu ciclo menstrual.

Fonte: CoolBox

Aspargos
O vegetal é um diurético natural que ajuda a combater a retenção de líquidos. Quer uma ideia? Que tal uma pizza de aspargos.

Melancia
A melancia é uma fruta diurético, varre as toxinas do corpo.

Frutas cítricas
Coloque algumas gotas de limão na água para acelerar a digestão. Isso funciona bem para quem tem baixa acidez no estômago, alguns tipos de enjoos ocorrem devido a essa baixa acidez.

Frutas secas
Ricas em fibras que facilitam o trânsito intestinal, elas ainda são fonte de açúcar, o que impede os ataques à geladeira. Só não exagere no consumo por serem muito calóricas. Além disso, após comê-las com o intuito de facilitar a digestão, beba de 1 a 2 copos de água em seguida.