Ter uma boa noite de sono não é para qualquer um. Seja pelo estresse, pelo ritmo alucinado de trabalho ou pela correria do dia a dia. Não importa. É cada vez mais comum encontrar pessoas que não conseguem dormir bem. Especialistas em sono da Universidade de Chicago dão algumas dicas que podem ajudar a dormir feito um anjinho. Bom sono.
1-Evite tomar café e outras bebidas ricas em cafeína, uma substância estimulante,
Com o passar do tempo, a exposição a alimentos, bebidas (especialmente café, chá, refrigerante e vinho tinto) e fumo gradualmente escurecerá os dentes recentemente clareados. Mas existem medidas que podem ser tomadas para manter seu sorriso. O pequeno esforço investido em mantê-los brilhantes ao máximo, não é nada se comparado ao dinheiro e/ou tempo necessários ao tratamento de clareamento dos dentes.
