cãimbras
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Alongamento é fundamental, principalmente no inverno.
Alongar-se antes de depois dos exercícios costuma ser uma recomendação comum, dada por profissionais nas academias, logo no primeiro dia de malhação.
A orientação, embora seja necessária e correta, na visão de Pablius Braga, médico do Exercício e do Esporte do Hospital Nove de Julho de São Paulo, não deve ser limitada ao treino, principalmente no inverno.
