A cara de surpresa e a dúvida na cabeça: você faz exercícios físicos, mas seu peso continua estacionado. O que pode ser?
Muitas pessoas acham que apenas 30 minutos de academia de vez em quando vai ser o suficiente para mudar seu corpo. Mas isso não acontece de forma rápida e muito menos é algo automático assim que você se engaja em uma rotina de exercícios físicos. Esse pode ser o primeiro erro.
Mas se você é focado e aproveita aqueles
Mesmo sem frequentar uma academia ou fazer qualquer tipo de exercício físico, é possível queimar 200 calorias sem suar muito. Como? Com atividades domésticas do dia a dia.
Veja algumas dicas:
1) Convide alguns amigos, ligue o som, coloque músicas bem animada e dance freneticamente por 37 minutos.
2) Mude a decoração da sala. Empurre e carregue móveis por 30 minutos.
Para quem é fã de chocolate mas costuma lutar contra a balança, a Páscoa é quase uma tortura. A guloseima toma conta dos comerciais de TV e das lojas de doces. O jeito é comer, fazer o quê? Mas existem maneiras de saborear chocolates menos calóricos e compensar os excessos cometidos na Páscoa.
Segundo a nutricionista Regina Sarmento, que cuida da saúde de famosas como Camila Pitanga, o chocolate que engorda menos é o amargo. “Ele tem pelo menos 70% de cacau
A modalidade une tudo o que uma mulher deseja: pernas torneadas, bumbum durinho e muitas calorias queimadas. Com tantos atrativos, vai ser difícil não experimentar…
A primeira impressão é de que a aula é uma grande brincadeira. Mas não se deixe enganar. Apesar de a atividade ter esse caráter lúdico, ela é intensa, puxada e exige muita coordenação. Então, prepare-se porque a aula dura uma hora e meia. A boa notícia é que, por ser bem dinâmica, o gasto
