Ter uma boa noite de sono não é para qualquer um. Seja pelo estresse, pelo ritmo alucinado de trabalho ou pela correria do dia a dia. Não importa. É cada vez mais comum encontrar pessoas que não conseguem dormir bem. Especialistas em sono da Universidade de Chicago dão algumas dicas que podem ajudar a dormir feito um anjinho. Bom sono.
1-Evite tomar café e outras bebidas ricas em cafeína, uma substância estimulante,
Se o seu arsenal de roupas para dormir se resume a camisetas antigas, shorts estilo boxer e calças moletom está na hora de você rever seus conceitos. Experimente dar uma injeção de frescor no seu guarda-roupa de sleepwear para curtir os dias de inverno no melhor estilo confortável & fashion.
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Se você acorda e os músculos da sua mandíbula estão doloridos ou com dor de cabeça, você pode estar sofrendo de bruxismo – um ranger ou um forte apertar dos dentes. O bruxismo pode fazer os dentes ficarem doloridos ou soltos, e, às vezes, partes dos dentes são literalmente desgastados. Eventualmente, o bruxismo pode acarretar a destruição do osso circunvizinho e do tecido da gengiva. O Bruxismo também pode levar a problemas que envolvam a articulação da mandíbula,
