1- Fazer exercício moderado regularmente
É o melhor tonico para a mente, melhora o ritmo cardíaco e por consequência a irigação sanguínea, essencial para o bom funcionamento do cérebro

2 – Seguir uma alimentação equilibrada
Com muitos antioxidantes e pouca gordura. Os antioxidantes (presentes nas frutas, verduras, frutos secos, chá verde) neutralizam os radicais livres que envelhecem o cérebro; a gordura pode dificultar a irrigação cerebral.

3- Aprender sempre
Proporcionar à mente exercício constante e novos desafios ajuda a manter a agilidade mental

4- Manter a calma
O stress pode danificar os processos de aprendizagem e de memória

5- Dormir o suficiente
Um bom descanso aumenta a capacidade de resolver problemas, porque enquanto dormimos o cérebro continua ativo e tem tempo para processar a informação recebida.

6- Rir
Estimula a produção de dopamina, uma hormônio neurotransmissor que proporciona bem-estar.

7- Aproveitar a experiência
É uma das vantagens da idade: com o passar dos anos, o arquivo mental de informações vai aumentando, dotando-nos de mais e melhores ferramentas para lidar com determinadas situações.

Fonte: Coisas de Mulher

A terceira idade é apenas o ponto de partida para as amigas. Elas celebram a alegria de viver e a amizade, mas também relembram de dores e tristezas. O espetáculo aborda o efeito da passagem do tempo sobre as relações das pessoas e trata de temas como amor, sexo e envelhecimento.

Local: Teatro João Caetano
Preço(s): R$ 10,00.
Data(s): 14 de maio a 13 de junho de 2010.
Horário(s): Sexta e sábado, 21h; domingo, 19h.

Endereço: Rua Borges Lagoa, 650 São Paulo – SP, 04038-030 – (0xx)11 5549-1744

Esqueça o colágeno. Segundo cirurgiões americanos, a boca carnuda agora pode ser conquistada a partir de um enxerto labial feito com os músculos do pescoço do paciente. A descoberta foi publicada recentemente na revista médica Archives of Facial Plastic Surgery.

Uma equipe do Aesthetic Surgery Center, localizado na cidade de Naples, Flórida, alega ter conseguido bons resultados em 25 pacientes. Eles afirmam que a cirurgia pode ser realizada juntamente com uma plástica facial e ajuda a amenizar sinais de envelhecimento ao tornar os lábios mais carnudos e menos enrugados.

De acordo com o cirurgião plástico Anurag Agarwal, um dos responsáveis pela descoberta, a técnica do enxerto rejuvenesceu a aparência das pacientes em pelo menos dois anos. “Elas ficaram surpresas com a sensação e aparência natural, sem a necessidade de utilizar um implante ou uma substância preenchedora artificial’, diz.

Entretanto, os médicos são enfáticos ao afirmar que não existe procedimento perfeito. ‘Se a paciente não for se submeter a uma plástica facial simultaneamente, então ela deve ser avisada que ficará com uma cicatriz atrás da linha dos cabelos por conta da cirurgia’, alerta Douglas McGeorge, cirurgião e ex-presidente da Associação Britânica de Cirurgiões Plásticos Estéticos.

Fonte: Delas

As marcas que se formam entre os seios denunciam falta de hidratação adequada e proteção solar ineficiente. Segundo a dermatologista Carolina Ferolla, os sinais também aparecem em decorrência do envelhecimento natural da pele. ‘As fibras de colágeno e elásticas diminuem com o tempo, provocando um tipo de frouxidão’, explica.

As chamadas ’sleep lines’, as linhas que marcam a pele durante a noite, tendem a sumir com o decorrer do dia. Contudo, a repetição do processo fatalmente imprimirá rugas definitivas. A boa notícia é que diversos tratamentos prometem recuperar a pele e eliminar o problema. Confira quais são os métodos disponíveis no mercado:

- Aplicação de ácido hialurônico
‘O tratamento com ácido hialurônico injetável tem a função de promover hidratação instantânea. Como o produto é aplicado dentro da pele, a absorção é imediata. Após 24 horas de inchaço, as linhas finas já começam a diminuir’, explica Eliandre Palermo, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica. É necessário repetir o procedimento de três a quatro vezes, em períodos espaçados. Após a conquista dos resultados desejados, recomenda-se um tipo de manutenção, que consiste em duas aplicações por ano.

- Radiofrequência e laser
Tratamentos com radiofrequência e laser também prometem eliminar as indesejáveis linhas. A aplicação é um pouco dolorida e a pele fica avermelhada. Após a descamação, que ocorre em sete dias, os resultados começam a aparecer. No pós-tratamento deve-se evitar o sol e fazer uso do protetor solar.

Fonte: Delas

Existe um ditado popular que diz: ‘Uma maçã ao dia mantém o médico longe’. Para demonstrar se esse adágio é para ser levado a sério, a maçã tem sido intensamente estudada nos últimos anos. A notícia boa é que muitas dessas pesquisas já demonstraram que a frequente ingestão da fruta pode ajudar, sim, na manutenção da saúde – em todas as estações, mas principalmente no verão.
Considerada versátil pela possibilidade de ser facilmente transportada e consumida, e acessível à grande maioria da população, a maçã é rica em pectina, taninos, ácido málico e flavonoides que, entre outras funções, ajudam a amenizar problemas do sistema digestivo, como diarreia e constipação intestinal; previnem o aumento das taxas de colesterol; e mantêm os níveis ideais de glicose e triglicérides no sangue.

Pesquisas recentes começam a reforçar as propriedades antioxidantes e anticancerígenas da maçã, especialmente pela quantidade de polifenóis e flavonoides existentes na fruta, substâncias que podem ajudar a retardar o envelhecimento, porque preservam as células.

Entre os estudos que demonstram esta ação benéfica está o desenvolvido na Universidade de Cornell, nos Estados Unidos, que constatou que a combinação de fitonutrientes encontrados na polpa e na casca da maçã é realmente importante fonte de antioxidantes, que evitam que os radicais livres presentes no organismo causem danos aos tecidos e às células.

Em estudos in vitro, os cientistas trataram células cancerígenas do cólon e do fígado com extrato de maçã e constataram que a proliferação dessas células foi inibida, o que indica uma importante ação no combate ao câncer. Em outro estudo, pesquisadores da Universidade da Califórnia demonstraram que tanto a maçã quanto o suco da fruta contêm parcelas significativas de fitonutrientes capazes de obstruir a oxidação do LDL-colesterol, conhecido como mau colesterol e um dos principais causadores de doenças cardiovasculares.

Pesquisas realizadas na Finlândia indicam, ainda, que os fitonutrientes da maçã estão relacionados ao menor risco de ocorrências de doenças cardíacas e de câncer de pulmão. Todos os cientistas envolvidos com esses estudos argumentam que as propriedades benéficas da maçã podem estar tanto na fruta ‘in natura’ quanto nos sucos. Aliás, a transformação da maçã em suco pode aumentar o efeito protetor de seus compostos fenólicos e antioxidantes.

Por isso, abuse da fruta neste verão. Além de gostosa, ela vai garantir uma dose extra de saúde para você durante a estação mais quente do ano.

Fonte: Terra