flexibilidade
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Para aliviar o estilo de vida contemporâneo, apressado e com longas jornadas de trabalho, o alongamento é um poderoso aliado.
O alongamento é fundamental para que os músculos não fiquem encurtados ou atrofiados por falta de estímulo. Alongar promove a flexibilidade muscular e evita lesões e tensões musculares.
Um teste para saber como está a sua flexibilidade, especialmente se você passa muito tempo sentado: observe se os músculos e ligamentos que ficam
