O sonho de toda a mulher é manter um cabelo bonito, mas isso depende muito das decisões que tomamos. Saber o que não deve fazer é um dos passos que precisa de atenção, por exemplo, o uso excessivo de diferentes tipos de produtos para o cabelo. Descubra como manter seu cabelo bem cuidado e lindo, SEMPRE!

1. Procure produtos de qualidade que já te deram melhores resultados e mantenha-se fiel a eles.

2. Atenção ao calor excessivo que aplica no cabelo. Não use o secador em cabelo molhados (retire sempre o excesso de água com uma toalha) – 20 minutos aproximadamente, é o tempo máximo de secador com ar quente recomendado.

3. As pontas espigadas são um indício claro de estragos. Não adie o problema e marque hora com o seu cabeleireiro. Adiar o seu corte só vai agravar a situação.

4. Se decidir mudar o visual, certifique-se de que escolhe um corte que possa manter sozinha depois de sair do cabeleireiro ou arrisca-se a passar bastante mais tempo do que o previsto (e disponível) para pentear.

5. Não lave os fios com muita frequência, isso tira a oleosidade natural que o couro cabeludo produzir para proteger os cabelos, enfraquecendo-os.

6. Nada de pentear os cabelos exageradamente, isso causa pontas-duplas e quebra. Use um pente ou escova específica para o seu tipo de cabelo.

7. Química, como: tintura, relaxamento, alisamento e etc., são prejudiciais aos cabelos se feitos excessivamente. Assim que fizer alguma química, aconselha-se usar uma máscara de hidratação pelo menos uma vez por semana.

8. Penteados como: tranças, coque e rabo-de-cavalo, podem quebrar os fios e até calvice se feitos todos os dias. Para evitar ficar careca, deixe-os mais frouxos.

9. Lavar os cabelos com a água muito quente deixa-os sem vida. Use uma touca de cabelo para resolver o problema.

10. Hidratação todos os dias não deixa os fios respirarem, então espere pelo menos uns três dias e passe o produto desejado.

Fonte: Eu Maquio

Com a queda das temperaturas, a pele tende a ressecar. Isso porque as células que produzem a gordura da pele passam a trabalhar menos. Além disso, aqueles longos banhos quentes de que tanto gostamos no inverno causam ainda mais ressecamento.

Para manter a pele sempre hidratada, o ideal é tomar banhos rápidos e não tão quentes. Você pode obter melhores resultados optando por utilizar sabonetes glicerinados, líquidos ou infantis. Estes são os tipos de sabonetes que possuem pH mais neutro, o que interfere menos na microflora cutânea e irrita menos a pele.

Após o banho, abuse dos hidratantes, especialmente nas áreas mais ressecadas, como cotovelos, joelhos e pés. Produtos que contém uréia, ácido glicólico, lactato de amônio ou gluconolactona geralmente têm uma ação prolongada, protegendo a pele por mais tempo.

Caso você esteja com pressa e não tenha tempo para passar hidratante, utilize um óleo de banho para hidratar a pele. Os óleos geralmente não são tão eficazes quanto os hidratantes, mas diminuem o ressecamento. Opte por óleos feitos à base de óleo vegetal, já que eles formam uma película protetora na pele, o que evita a desidratação e faz com que a pele fique macia. Óleos minerais têm mais chance de causar alergias por causa de seus compostos.

Os que possuem ação mais completa são os óleos trifásicos, que hidratam e removem as células mortas.

Filtro solar também é essencial
Ao contrário do que se pode acreditar, não se pode relaxar na proteção contra os raios ultravioletas durante o inverno. Apesar das baixas temperaturas, a emissão de raios UV pode ser mais forte durante o inverno do que durante o verão, o que torna fundamental a utilização do filtro solar para proteger a pele de queimaduras.

Fonte: Meia Fina

2- Faça avaliação médica antes de começar, seja qual for a sua idade. Consulte seu medico particular e, depois, na própria academia, faça os teste para avaliar a capacidade cardio – respiratória e os níveis de força muscular, de flexibilidade e de alongamento. Esses dados fazem com que o profissional, saiba o que cada aluno pode ou não fazer.

3- Coma, pois fazer exercícios de estomago vazio pode desencadear uma crise de hipoglicemia. Se a ultima refeição aconteceu há mais de cinco horas, faça um lanche leve antes do treino.

4- Hidrata-se antes, durante e depois de praticar.

5- Siga as instruções do professor.
Não pule etapas, aumentando a carga ou forçando a resistência além do seu limite. Essas “iniciativas” não antecipam os resultados e podem causar lesões.

6- Alongue, alongue e alongue. Antes de começar, dez minutos de aquecimento mais alongamento; no final, cinco minutos de alongamento.

7- Use a roupa certa, adequada ao exercício e ao clima. Vale lembrar: suar em excesso não provoca perda de peso nem redução de medidas.

8- Alterne os exercícios de força, e poupe a musculatura: no inicio, não faça musculação em todas as aulas e repita as mesmas seqüências em dias alternados. Se já estiver praticando há mais tempo, sigo os programas que trabalham grupos musculares diferente a cada dia.

9- Entre no ritmo. Toda vez que parar por alguns dias (por causa de uma viagem ou de uma gripe), volte aos poucos. Tente recuperar o tempo perdido malhando em dobro duplica também as suas chances de se machucar.

10- Reconheça cada tipo de dor. Com a prática e uma boa orientação, você saberá distinguir a dor “boa”, a que tem a ver com o fortalecimento muscular, da “ruim”: uma fisgada forte no joelho, por exemplo, pode sinalizar uma lesão. Não deixe de falar sobre qualquer dor que seu professor e, na dúvida, pare com o exercício, não force o corpo. Procure sempre um médico: bem orientado, você vai saber quando e como continuar se exercitando.

Fonte: Universo MPM

Amiga leitora, as 10 regrinhas abaixo são para você imprimir e colar no espelho do banheiro. Elas vão ajudar muito a manter a pele em dia!

1) Hidrate!
Invista em hidratantes com ingredientes que conseguem repor a oleosidade natural da pele, como óleos vegetais (o de amêndoas e de uva são incríveis), ceramidas, ureia e manteiga de karité. Na hora de aplicar, passe sempre de baixo para cima, com movimentos semicirculares e fazendo uma leve pressão com a ponta dos dedos para o produto penetrar melhor.

2) Faça da esfoliação uma rotina
Ela é importante, porque retira todas as células mortas e impurezas da superfície da pele. Ao fazer uma vez por semana (não exagere para não irritar a pele), você previne pêlos encravados e consegue turbinar o efeito do seu hidratante diário. No rosto, prefira um esfoliante leve com microesferas, pois os mais grossos podem irritar a pele dessa região, que é mais sensível.
Receitinha esperta: Prepare um esfoliante caseiro misturando meia xícara de açúcar e de mel. Durante o banho, depois de se ensaboar, passe o produto no corpo todo, de baixo para cima. Nas áreas onde a pele é mais grossa, como joelho, cotovelo e pé. Reforce com uma esponjinha vegetal.

3) Aposte no sabonete líquido
Apesar de custar um pouco mais caro do que o em barra, vale a pena investir, pois ele tem uma fórmula mais suave, ideal para quem tem pele sensível, e ainda um poder de hidratação muito maior. Use e abuse especialmente no inverno, época do ano em que a pele fica mais ressecada.

4) Não esprema nem cutuque espinhas!
Este hábito (difícil de largar, a gente sabe…) só piora o aspecto da pele e deixa cicatrizes que demoram a sumir – ou não somem. O jeito é esconder os pontinhos com corretivo, de preferência os tipos que possuem ação secativa. Mas, se não deu pra resistir e você espremeu uma espinha, lave o rosto com um sabonete facial e aplique um gel secativo por cima, que ajuda a cicatrizar e recuperar a pele mais rapidamente.

5) Limpe o rosto duas vezes ao dia
Para ajudar na prevenção de cravos e espinhas e evitar o excesso de brilho do rosto, lave bem a pele ao acordar, antes de ir para a escola, e à noite. Use um sabonete neutro e água morna ou ainda, se você tem pele oleosa, alguma versão que tenha ácido salicílico na fórmula, componente que ajuda a prevenir a acne. Complemente a limpeza com um tônico facial ou adstringente, que limpa os poros e deixa a pele com uma textura uniforme.

6) Proteja a pele na hora de se depilar e descolorir os pêlos
Para proteger a pele e evitar coceira e ardor durante a descoloração, antes de tudo aplique uma camada fina de óleo de amêndoas nas partes do corpo que irão receber a mistura. E lembre-se de cobrir machucados e feridinhas com microporo. Depois de se depilar, seja com lâmina, cera ou creme depilatório, é regra geral hidratar bem a pele com substâncias calmantes como a camomila, verbena, chá verde, azuleno e erva-doce. Aqui, o óleo de amêndoas também é um aliado: além de deixar a pele macia, ele retira todos os restinhos de cera.

7) Aplique protetor solar todos os dias
Opte por um protetor solar ou hidratante com, no mínino, FPS 15, tanto no rosto quanto no corpo. Principalmente nos dias quentes, fique ligada e repasse o produto, pois ele vai saindo com o suor. Aplique-o uns 30 minutos antes de se vestir e lembre-se de passar também na nuca, orelhas e mãos (essas partes também queimam!). E redobre a atenção nos lugares que apresentam sardas e pintas.

Retire todo o make antes de dormir
Quando você dorme maquiada, a pele não consegue respirar direito, o que entope os poros e facilita o aparecimento de cravos e espinhas. E pior… No dia seguinte aquela preguiça rende uma aparência horrível de cansaço e um rosto todo marcado. Por isso, remova bem a maquiagem com demaquilante, especialmente à noite. Tem vários tipos de produto: próprios para áreas dos olhos, lencinhos, em gel, bifásicos, cremosos e líquidos. Se a sua pele é oleosa, invista em géis, musses de limpeza ou ainda produtos oil free. Para as mais ressecadas, loções e cremes hidratantes funcionam bem.

9) Fuja dos banhos super quentes
A água quente, apesar de ser uma delícia, deixa a pele ressecada e sem viço, pois leva embora toda a sua umidade natural. O ideal é tomar uma ducha morna, nem fria e nem quente demais. Para complementar, vale abusar dos hidratantes tipo in-shower (próprios para usar no banho) e óleos bifásicos, que dão um toque extra de maciez e deixam você super cheirosa.

10) Não use maquiagem vencida
Sim, os cosméticos também têm prazo de validade! A gente sabe que dá um aperto no coração só de pensar em se desfazer daquele batom incrível ou do rímel potente que secou. Mas nem pense duas vezes, jogue fora e adquira um produto novinho em folha. Make vencido está mais sujeito a contaminações, o que pode causar problemas nos olhos, coceiras, alergias e ardência, tudo o que a gente não quer, né? Na hora de ir às compras, aproveite para experimentar a chamada maquiagem inteligente, turbinada com vitaminas, minerais, proteção solar e agentes hidratantes, que além de embelezar, tratam a pele.

Fonte: IG

As marcas que se formam entre os seios denunciam falta de hidratação adequada e proteção solar ineficiente. Segundo a dermatologista Carolina Ferolla, os sinais também aparecem em decorrência do envelhecimento natural da pele. ‘As fibras de colágeno e elásticas diminuem com o tempo, provocando um tipo de frouxidão’, explica.

As chamadas ’sleep lines’, as linhas que marcam a pele durante a noite, tendem a sumir com o decorrer do dia. Contudo, a repetição do processo fatalmente imprimirá rugas definitivas. A boa notícia é que diversos tratamentos prometem recuperar a pele e eliminar o problema. Confira quais são os métodos disponíveis no mercado:

- Aplicação de ácido hialurônico
‘O tratamento com ácido hialurônico injetável tem a função de promover hidratação instantânea. Como o produto é aplicado dentro da pele, a absorção é imediata. Após 24 horas de inchaço, as linhas finas já começam a diminuir’, explica Eliandre Palermo, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica. É necessário repetir o procedimento de três a quatro vezes, em períodos espaçados. Após a conquista dos resultados desejados, recomenda-se um tipo de manutenção, que consiste em duas aplicações por ano.

- Radiofrequência e laser
Tratamentos com radiofrequência e laser também prometem eliminar as indesejáveis linhas. A aplicação é um pouco dolorida e a pele fica avermelhada. Após a descamação, que ocorre em sete dias, os resultados começam a aparecer. No pós-tratamento deve-se evitar o sol e fazer uso do protetor solar.

Fonte: Delas

Mas é possível se prevenir contra o enfraquecimento dos fios. Para isso, confira as dicas do dermatologista especialista em medicina capilar Ademir Jr.

1- Mantenha os cabelos e o couro cabeludo sempre limpos. No verão, o suor, o calor e a umidade podem facilitar problemas como seborréia e caspa.

2- Enxágüe bem os cabelos após sair do mar e da piscina. Este cuidado evita os danos aos fios causados pela salinidade e por elementos usados para o tratamento da água da piscina.

3- Proteja seus cabelos das radiações solares. Estas radiações, além de causarem danos à nossa pele, também agridem de forma intensa os fios, deixando-os mais fracos, quebradiços e sem vida. Vale usar bonés, chapéus e produtos sem enxágüe que tenham filtro de proteção solar.

4- Evite abusar de máscaras capilares diariamente quando estiver na praia ou piscina. Estes produtos não protegem os cabelos. Ao contrário, podem facilitar os danos causados pela água do mar e piscina, deixando os fios mais fracos e suscetíveis às quebras.

5- Evite manter os cabelos úmidos sempre amarrados ou presos. Cabelos úmidos ficam mais fragilizados e o hábito de prendê-los ou de amarrá-los poderá acarretar em danos à estrutura dos fios.

6- Evite abusar de químicas nesta época do ano. No verão as agressões aos cabelos são maiores (vento, sol, água do mar, da piscina). Abusar de químicas coloca em risco a qualidade dos fios.

7- Faça hidratações regulares. Apesar da maior umidade relativa do ar, da exposição à água do mar e da piscina, os cabelos no verão tendem a ressecar. Hidratá-los de uma a duas vezes por semana é uma boa.

8- Escolha produtos que deixam os seus cabelos do jeito que você gosta. Não há muitas regras, exceto pelos produtos sem enxágüe com filtro de proteção solar. Xampus, condicionadores e hidratantes capilares devem deixar seus cabelos bonitos e com aspecto de saúde.

9- Aproveite esta época do ano para relaxar. O estresse promove a liberação de substâncias e hormônios em nosso corpo que por si só são capazes de deixar nossa pele e cabelos com sinais de fragilidade. Relaxe, pratique exercícios físicos, conviva com pessoas que gosta. Estes hábitos deliciosos também contribuem para cabelos mais bonitos.

10- Tenha uma boa alimentação. Todos os tecidos do nosso corpo são produzidos com matérias-primas que ingerimos. Logo, uma alimentação saudável fará nossos cabelos mais saudáveis e bonitos.

Fonte: Terra