Alongamento é fundamental, principalmente no inverno.
Alongar-se antes de depois dos exercícios costuma ser uma recomendação comum, dada por profissionais nas academias, logo no primeiro dia de malhação.
A orientação, embora seja necessária e correta, na visão de Pablius Braga, médico do Exercício e do Esporte do Hospital Nove de Julho de São Paulo, não deve ser limitada ao treino, principalmente no inverno.
Modelos que ajudam a tonificar barriga, pernas e bumbum com uma simples caminhada.
Quem vive uma rotina exaustiva e não tem tempo para ir à academia vai gostar da novidade: o mercado de calçados esportivos já conta com uma boa quantidade de modelos especiais de tênis que, prometem os fabricantes, ajudam a trabalhar os músculos sem grandes esforços. Basta calçá-los para ir ao shopping, passear com o cachorro ou devolver o filme na locadora.
