Ter uma boa noite de sono não é para qualquer um. Seja pelo estresse, pelo ritmo alucinado de trabalho ou pela correria do dia a dia. Não importa. É cada vez mais comum encontrar pessoas que não conseguem dormir bem. Especialistas em sono da Universidade de Chicago dão algumas dicas que podem ajudar a dormir feito um anjinho. Bom sono.
1-Evite tomar café e outras bebidas ricas em cafeína, uma substância estimulante,
1. Respeitar o corpo
As solicitações são tantas, entre casa, trabalho, filhos e atividades sociais, que esquecemos das nossas necessidades básicas.
É comum ignorar a fome e a sede, driblar a vontade de ir ao banheiro, abrir mão de horas de sono. Além do cansaço e do stress, esses descuidos podem custar muito caro à saúde.
‘Ficar horas sem beber água e segurar a urina por longos períodos aumenta o risco de cistite, infecção
No País, 31 milhões sofrem com zumbido no ouvido.
Problema, que afeta a concentração e o sono, pode ter origens diversas.
Quem já ficou irritado com uma abelha zumbindo próximo ao ouvido ou com qualquer barulhinho constante que possa atrapalhar a concentração, não consegue imaginar ter de conviver com essa situação todos os dias.
Pois no Brasil, 17% da população convivem diariamente com um zumbido contínuo, segundo dados da Sociedade Brasileira
